Présentation
Les cours de gymnastique d'une durée d'une heure regroupent l'aérobic et le renforcement musculaire.
- L'aérobic est un ensemble de mouvements rapides effectués en musique. Particulièrement efficace pour les jambes et le bas du corps, il renforce le buste et assouplit tout le corps. De plus il développe l'endurance cardio-vasculaire.
- Le renforcement musculaire est l'ensemble des moyens mis en oeuvre pour accroître la tonicité musculaire. Tous les groupes sont ainsi travaillés: abdos, fessiers, bras, dos, cuisses... Le professeur vous fera travailler sans charge ou avec des bâtons, haltères, lest..